jestem chudy

aha i jeszcze jedno! zastanawiam sie na kupnem Gainera czy jakoś tak ale nie wiem w jakiej ilosci to kupić i zeby znowu mnie to nie wyszło drogo moge wydać koło 60 zł. czy to jest cos w stylu kreatyny albo coś?zacząłem ćwiczyc na mase a w końcu jestem chudy! pomóżcie!

[...] bo boli mnie staw w kolanie. Poza tym mam zamiar po treningu porządne rozciąganie robić:). Mam też pytania : 1. Bo chciałbym dołączyć gdzieś tam brzuch i wykorzystać to że jestem chudy i zrobić sobie kaloryfer gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch? 2. Takie trochę głupie ale czy mógłby mi ktoś wymienić duże grupy mięśni i małe? 3. Czy mogę zamienić [...]

Nie musisz być gruby żeby mieć brzuch, ja też jestem chudy ale jak sie najem to mi brzuch wystaje więc jesteś normalny... Tak więc oblicz sobie zapotrzebowanie na kalorie (w wyszukiwarce) odejmi 500 kcal i zacznij biegać, jeździć na rowerku albo poprostu zacznij się ruszać!

1. Nie jestem chudy jak patyk 2. Mam jeszcze sporo tłuszczu do spalenia 3. Nadal nie wiem ile robić powt w splicie w 3-4s

ja zrobiłem a6w jakieś 2 lata temu i też jestem chudy i efekty były znikome. ogólnie a6w jest na spalenie zbędnego "brzuszka" i uwypuklenie mięśni ukrytych pod sadłem. Jeśli masz problemy z barkami itp to sobie daruj a6w. Pod koniec jak robisz ponad 600 powtórzeń nie ma mocnych żeby czasem ze zmęczenia złego ruchu nie zrobić. Takie coś [...]

Mam 22 lata. Waga 52 kg (baaaardzo malo). Moj cel to przytyc conajmniej 10kg. Cwicze od ponad roku z tym ze cwiczylem na poczatku tylko klate bicepsy im przedramie. Na poczatku hantelkami 2x6kg potem 2x10kg.W sumie nic specjalnego. Robilem tez pompki. Maxymalnie zrobie 25. Aktualnie mam sztange 30kg i te hantelki 2x10kg, lwake prosta no i drazek [...]

[...] patriot duzo sie roznimy.Po co mialbym klamac w tedy tylko bym samego siebie oklamal a nie was. Moze na tyle nie wygladam ale to co wam podalem to prawda. Rufio to prawda ze jestem chudy ale anoreksji nie mam moze waze 67 kg ale w koncu mam 15 lat. Przy tym jeszcze duzo sportu uprawiam gram w kosza itp. To wiedz trudno przytyc.Dzieki jeszcze raz [...]

[...] ochotę coś przekąsić, a lubię jeść wafle tak na sucho. Często ostatnim posiłkiem są np. twarogi,serki wiejski Jeżeli chodzi o cel: Mam aktualnie masę, ponieważ ogólnie jestem chudy tylko brzuch mam taki "odstający" a co do BF nie wiem czy dobrze go zmierzyłem, liczyłem to przez stronę która jest gdzieś podwieszona w poście na forum. Jeżeli [...]

To nie jest tłuszcz. Parę miesięcy temu.. schudłem z 67 kg na te 54 - 56. ale schudłem za szybko no i teraz taki efekt. Ogólnie każdy mi gada że jestem chudy jak patyk.. Ale jak nad jezioro to mi wstyd to pokazać.. Do tego dodam że większość dnia spędzam na dworze ze znajomymi w parku wspinając się po tych drabinkach i innych.. Zmieniony przez - [...]

[...] do tego ćwiczyć żeby takie fenomenalne efekty osiągnąć? Ja (16:40) czy nie 5797723 (16:40) juz tego nie sprzedaje 5797723 (16:40) niewazne to jest Ja (16:40) Weź mi pomóż jestem chudy jak szczapa! 5797723 (16:42) trudn 5797723 (16:42) o 5797723 (16:42) juz nie mam Ja (16:42) ale przecież to przepis musisz to gdzieś mieć! Ja (16:45) proszę! Ja [...]

'ogolnie jesli chcesz trenowac sw pod ulice poszukaj czegos innego' cos innego czyli np. co ? tak tak o silce tez pomyslalem i chce na nia chodzic :) bo inaczej nie przytyje poprostu geny..jem mase a prawie nic nie cwicze konkretnego czasem kosz z kumplami i tyle a jestem chudy..

[...] planem przy nadwyżce, byłoby inaczej? łapy wogole mi nie rosły od pół roku. Może dlatego, że większość szła mi do brzucha jako tłuszcz, tego sam nie wiem. Napewno czuję że jestem chudy (łapy to kompleks) chciałbym zbudować porządną masę, ale z drugiej czasami denerwuje mnie ten brzuch. Przydałoby się więcej opinii. Zmieniony przez - kami_lo22 w [...]

Wiem, bo pół roku ćwiczyłem bez żadnej wiedzy, bez liczenia na kalorii czy planu. Dlatego nie wiem co teraz robić, czy redukcja będzie najlepsza? Czy budowa masy. Bo z jednej strony jestem chudy, z drugiej mam ten tłuszcz

[...] masę mięśniową i zredukowałem fat. Estetykę sylwetki jednak poprawiłem. NIe bez znaczenia jest tutaj suplementacja kreatyną (którą de facto biorę tylko w dni treningowe). No i pozostaje jeszcze jedna kwestia - pomimo zwiększenia masy niestety nadal jestem chudy %-), choć mam około 3kg więcej niż tutaj:http://tv.sfd.pl/Odcinek.aspx?ID=54 ;-)

no nie wiem jak uważasz ale oprócz treningu siłowego dochodzi mi rower i dość aktywny tryb życia dlatego pomyślałem, że tyle ww mi nie zaszkodzi w szczególności, że jestem chudy a zalanie raczej mi nie grozi. A powiedz mi jak Ty uważasz? Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2012-04-28 15:39:15

Dzięki wam! Naprawdę podnieśliście mnie na duchu. Jestem chudy więc zależy mi na masie-wiem że okres letni to nienajlepszy czas do ćwiczenia na masę ale mam nadzieję, że się uda. P.S: Oczywiście nie mam żadnych przeciwskazań zdrowotnych-ćwiczyłem wiele sportów, martwię się tylko że po roku ćwiczeń zauważyłem tylko minimalne efekty. POZDRAWIAM

W 3 miechy spokojnie dobije 70,może nie waże dużo ale to nieznaczy ze jestem chudy jak patyk.

Chodzi głównie o wyrzeźbienie miesni z rownoczesnym lekkim przyrostem poniewaz jestem chudy. mam 170cm i 65kg

brzucha robić nie będę bo jestem chudy,kostkę już mam na brzuchu zależy mi bardziej na masie.

mateusz na foto tylko tak wygladam na zywca jestem chudy jak na tym zdjeciu a dupsko wywyzsza sie od calego ciala ;d